目前分類：放輕鬆 (6)
- Dec 04 Fri 2009 10:22
500 Days of Summer (戀夏)
- Nov 29 Sun 2009 21:29
2012
- Nov 09 Mon 2009 14:17
練拳
沒練過拳，星期六時第一次。
開始是朋友說帶我去練國術，對身體好。我搞不清楚國術與其他跆拳道阿，柔道阿，合氣道阿之類的有啥不同。只是小時候曾經有過念頭練跆拳道，又前一陣子這念頭又升起，就這麼剛好，朋友說要帶我去練，先不管它是哪一種，就帶著好奇去瞧瞧。
嘿! 第一次上課學到左右各出拳，第三下抬腿踢。同修問我是不是以前有練過，呵呵，我回答"從未練過ㄟ"。同修說：可你看來很像練過，架式十足，踢靶的聲音也很響亮。
哈哈! 我也覺得練的好玩有成就感，剛開始出拳時，自己可以感覺到出拳無力，只是依樣畫葫蘆，但隨著出拳越多，感到自己的力量慢慢出來了，配合最後一下的踢腿再喊"殺"，整個氣勢力量都聚集，人就越來越有活力，精神越來越好，甚至是亢奮。
出拳要注意的就是：拳頭不可握太緊。拳頭握太緊時，出拳打擊反而容易傷到自己，且拳無力。因為拳頭太緊時，拳面不是平的，是有角度的，力量就被分散，所以拳會無力，而手指容易受傷。這其實和人生中很多的人事物道理是一樣的，越想掌控，握的越緊，反而自己容易受傷越深，力量也越無法發揮。
踢腿時則要注意，小腿往上踢時，腳板不可往上翹，要保持與小腿平行，否則容易受傷，腳指甲剝落。所以踢靶的聲音是響亮清脆的，若是腳板上翹，則聲音是悶是小。這和打羽球、網球有些類似。球要打在拍面上才有力量，聲音是清脆的，若打到拍框，則球無力打不遠，聲音是悶是小。此外，踢腿的力量是靠膝蓋上提後，帶動小腿的力量踢出，而不是由大腿帶動小腿。(想像一下那個畫面) 大腿帶動小腿這樣的姿勢會使身體後仰以保持平衡，也就是力量被分散了，所以力量比膝蓋帶動來的小，遇連續進攻時，無法發揮攻擊力。
雖然我很注意教練所說該注意的姿勢，不過也不是每一次踢靶都那麼準確。譬如前幾次師兄覺得我有抓到感覺，但下一次再踢時，師兄就說我的膝蓋要先抬起再踢出去。又再下一次踢時，我就更注意膝蓋先抬起，而不要用大腿的力量，果然踢到靶時的感覺更有力道。
練拳除了和我平常練習的瑜珈不同之處在，瑜珈是著重呼吸與心靈的調和，感覺是比較柔性的；而練拳著重在力量的使用，感覺是比較剛硬的。但二者也有很多相同處，都可以從學習的過程中獲得人生的體悟，慢慢的修正自己的習性；也可練習專注力，我就覺得自己常常就是專注力不夠，最近常練習就慢慢加強了自己的專注力。
呵呵，真的滿有趣的，不過我下一個考驗是持續力。
- Sep 08 Tue 2009 11:02
My fishbowl
10年前在同事家中看到他海水魚缸裡可愛耀眼的Nemo和鮮豔嬌嫩的珊瑚海葵後，就心中暗自許了願，以後自己的小窩也要養個海水魚缸。
匆匆十年過去，小窩還在蘊釀，海水魚缸也還先寄放店裡。
- Aug 25 Tue 2009 10:52
白銀帝國
- Aug 22 Sat 2009 17:16
鼠膽妙算 (G-Force)
生活點滴 (4)
